Barion Pixel
Bevezető
Gyakorlatkivitelezés alapfogalmak
Gyakorlatkivitelezés alapelvek
Váll gyakorlatok
Mell gyakorlatok
Hát gyakorlatok
Bicepsz gyakorlatok
Tricepsz gyakorlatok
Törzs és csípő gyakorlatok
Láb gyakorlatok
Végszó

Aktiválódott izmok viszonya (01:03)

Agonista:

Agonista izomnak nevezzük, ami a mozgást létrehozza, ő az elsődleges mozgató.

Ebből már tudjuk is, hogy az elsődleges mozgató a létrehozott mozgásban legnagyobb százalékban résztvevő izom.

Antagonista:

Antagonista izomnak nevezzük, ami a mozgatóval ellentétes irányú.

Szinergista:

Szinergistáknak nevezzük az egymás munkáját segítő izmokat.

Ugye nem is olyan bonyolult ez. Ígérem nem lesz több szakkifejezés. Ezeket muszáj volt elmondanom a tisztánlátás érdekében. Na menjünk is tovább 😀