Combfeszítőgép (01:03)

Combfeszítés:

1. Állítsd az ülés támláját olyan távolságba, hogy a térdízület egybeessen a forgásponttal.
2. A sípcsonthoz eső részt állítsd boka fölé.
3. Fogd meg az ülésen vagy tested mellett található karokat, hogy ne mozdulj el a gyakorlat közben.
4. Nyújtsd ki a lábad, kivéve ha instabil térdszalagokkal rendelkezel, ebben az esetben teljes kinyújtás előtti pont lesz a gyakorlat felső holtpontja.
5. Engedd vissza a lábad amíg a combfeszítő teljesen megnyúlik, vagy amíg a lapsúly nem koppan le. (ha olyan géppel dolgozol, amin lehet állítani a mozgástartományt, a kezdésnél állítsd a legmélyebb pontra)
6. A combfeszítés a láb egyik izolációs gyakorlata.