Barion Pixel
Bevezető
Gyakorlatkivitelezés alapfogalmak
Gyakorlatkivitelezés alapelvek
Váll gyakorlatok
Mell gyakorlatok
Hát gyakorlatok
Bicepsz gyakorlatok
Tricepsz gyakorlatok
Törzs és csípő gyakorlatok
Láb gyakorlatok
Végszó

Combtávolító (00:32)

Combtávolító:

  1. Ülj be a gépbe, állítsd a legszűkebbre.
  2. Dőlj neki a támlának, vagy tartsd a törzsed egyenes pozícióban.
  3. Koncentrálj arra, hogy a térdeket és ne a bokákat távolítsd.
  4. A teljes visszaengedés addig történjen meg amíg a lapsúlyok nem érnek össze.