Combközelítő (00:48)

Combközelítő:

1. Állítsd a gépet megfelelő távolságúra. *tipp (Amikor beülsz a kiindulási helyzetben már ne érjenek össze a lapsúlyok, így nem fog összekoppanni minden ismétlésnél és elkerülhető hogy megszűnjön a terhelés a gyakorlat közben.)
2. Dőlj neki a támlának, vagy tartsd egyenes pozícióban a törzsed.
3. Koncentrálj arra, hogy a térdeket közelítsd egymáshoz, ne pedig a bokákat.
4. Mozgasd teljes mozgástartományban.
5. *Tipp (eleinte alkalmazz segítőt a kiszálláshoz, az 1. pontban említett feszes kezdés miatt)