Letolás scott gépen:
1.Állítsd be az ülés magasságát, úgy hogy a felkarod felfeküdjön a támlára.
*Tipp (könyök ne emelkedfen fel és a felkar hónaljhoz közeli részénél se legyen túl nagy rés)
2.Fogd meg a fogót.
3.A terhelés a fogó típusától függően eltérő lehet:
-Felső és semleges fogásnál: mind három fejre szinte azonos.
-Alsó fogásnál: a belső fej terhelése fokozottabb.
4.Alsó holtpont: a könyökizület teljes kinyújtás előtti pillanata.
5.Felső holtpont a súly lekoppanása előtti pillanat.
6.A tricepsz tömegnövelő alapgyakorlata.
Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.
Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.
More information about our Cookie Policy